반응형
독서전 마인드 콘트롤을 위한 준비 단계 골프공 연습법.
귤 기법과 거의 같은 맥락인 그뤼닝의 골프공 연습법이다.
낮잠을 자고 나면 원기가 회복되는 것처럼 독서를 할 때 골프공 연습을 하면 집중력을 강화시킬 수 있다. 그리고 읽어 들이고 넓게 보는 능력이 향상된다. 그 연습 단계는 이렇다.
① 숨쉬는 것에 의식을 집중한다.
② 가상의 골프공 하나를 손에 들고 있다고 상상한다.
③ 골프공의 무게를 느껴 보고, 울퉁불퉁한 공의 표면도 느껴본다.
④ 그 공을 후두부(머리 뒤쪽 튀어나온 부분)에 올려놓는다.
⑤ 손을 자연스럽게 뗀다.
⑥ 마술을 부린 것처럼 후두부 위에 떠 있는 골프공을 상상해본다.
⑦ 숨을 들이쉴 때마다 후두부 위에 있는 골프공에 신경을 집중한다.
반응형
'좋은 글' 카테고리의 다른 글
| 결과가 달라지려면 과정을 바꾸어야 한다. (0) | 2017.09.29 |
|---|---|
| 잠재된 의식 속에서 끊임없이 행복을 꿈꾸고 갈망하라. (0) | 2017.09.28 |
| 독서전 마인드 콘트롤을 위한 준비 단계 귤기법 (0) | 2017.09.28 |
| 다섯 가지 추월차선 사업 씨앗 (0) | 2017.09.16 |
| 부의 추월차선의 핵심 요약. (0) | 2017.09.09 |
