속독을 위한 안구 훈련 (feat 귤기법) 귤기법 설명은 밑에 설명란에 보세요.

속독을 위해서는 안구가 부드럽게 이동하면서 해야 독서가 빨라 집니다.
독서를 할 때는 의미 단위로 끊어 읽으면서 해보세요.
점점 의미 단위를 넓히면서 읽어 보세요.
그리고 귤기법을 이용해 보세요.
안구 운동 연습할 때도 귤이 뒷머리 위쪽에 있다고 생각하면서 해보세요.

독서전 마인드 콘트롤을 위한 준비 단계 귤기법

의식 독서법의 효과 중 하나는 의식을 집중해서 독서를 할 때 걱정과 불안이 모두 사라지고 뇌의 알파파가 형성되어 우뇌가 활성화된다는 것이다. 그리고 오랜 시간 독서를 해도 덜 지치게 된다.

다음은 폴 쉴리가 포토 리딩의 핵심 기법으로 제안한 귤 기법이다. 

①    양손에 귤을 쥐고 있다고 상상한다.

②    귤의 크기, 무게, 색깔, 냄새를 떠올린다.

③    손을 번갈아가며 귤을 주고 받는다.

④    귤을 후두부(머리 뒤쪽 튀어나온 부분) 위쪽에 올려 놓는다.

⑤    손을 내리고 후두부 위쪽에 귤이 떠 있다고 상상한다.

⑥    그 귤이 굴러 내려오지 않도록 후두부에 정신을 집중한다.

속독을 위한 안구 훈련

유튜브에서 직접 보기 https://youtu.be/zNUK_HeWvbg

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#속독 #안구훈련 #독서